Приметы молодых — «спина игрока» и «компьютерная шея»

У производителей гаджетов и компьютерных игр большие планы на нас и наших детей. С одной стороны, мы уже не можем представить свою жизнь без различных электронных сервисов, вездесущих поисковиков, смартфонов и планшетов. Конечно, их польза неоценима. В то же время, все это предполагает правила безопасности, причем игнорировать их также глупо, как совать пальцы в розетку.

Отоваривающие покемоны и ведение за гаджет

Возьмем популярную у молодежи игру Pokemon GO… Бывает, что безобидное увлечение незаметно забирает львиную часть времени, которую стоило бы тратить на отдых, работу и учебу… Покемономаны говорят, что вожделенные «редкие покемоны», наиболее успешно «ловятся» в районе «Китай-города». Что это значит? Хитрая игрушка привязана к интернет-таргетингу. Определенная местность уже сегодня стягивает огромное число молодых людей, озабоченных этими виртуальными цыплячьими персонажами! В окрестностях «Китай-города» почему-то проще «охотится» — ловить любимых забавных зверюшек в любимом телефоне… Таким образом, в местах, кишащих виртуальными покемонами, можно предполагать реальное увеличение «проходимости» ресторанов, кафе и точек фаст-фуда!
Практика недалекого будущего — производители игр управляют маркетингом всего на свете: магазинов, клубов, забегаловок, гостиниц. Вас просто приводят за… ваш гаджет, туда, куда надо, а вы бессознательно покупаете товары и услуги. А это – настоящая электронная диктатура, манипуляция вашими потребностями и, к сожалению, вашим здоровьем.
Количество ортопедических заболеваний неуклонно растет именно из-за гаджетов и игрушек. Это, в свою очередь, формирует и определенный медицинский рынок, в котором много от лукавого. Так, например, процветают фармакологическое и хирургическое лобби. А еще — продается масса некачественных услуг, на которые есть спрос благодаря интернет-продвижению.
Чувствуете тренд? Через сервисы и игры будут отоваривать всем подряд! Так, если вы неразлучны с телефоном и покемонами, не исключено, что у вас ухудшится здоровье. Затем, возможно, поисковик «нагуглит» вам сомнительные медицинские услуги… Эпоха интернета, к сожалению, не стала прецедентом к глобальной справедливости. Скорее наоборот, чтобы защитится от манипуляций, теперь приходится быть более бдительными и критичными, чем в прошлом веке…
Ученые приравняли мобильные игры к непосильному детскому труду
Предположим, мы взрослые ретрограды и нам решительно не интересны всякие «редкие покемоны». Мы сидим и переписываемся. Стоим — переписываемся, идем — переписываемся. Голова опущена, спина скрючена, шея и плечи болезненно напряжены. Такие позы весьма критичны для нашего позвоночника.
Ведь когда наша голова в наклоне под 60 градусов — позвоночник в шейном и грудном отделах испытывает давление, сравнимое с массой 27 кг. А для тех пользователей, кто проводит в положении «сижу-пишу СМС» от 2 до 4 часов, нагрузка увеличивается вдвое. Как результат — «банальное» искривление позвоночника, которое нарушает многие процессы в организме, например, производство серотонина и тестостерона. При этом повышается выработка гормона стресса кортизола, снижается трудоспособность, появляются депрессивные состояния и частые головные боли.
Современные дети и подростки — массовые жертвы индустрии мобильных игр. Голландские ученые, уже обобщают ряд заболеваний под термином «спина игрока». Симптомы этого заболевания обнаруживаются именно у тех, кто постоянно играет в электронные игры на мобильных устройствах.
«Спина игрока» — состояние, которое характеризуется сильными болями в поясничном отделе, искривлением позвоночника и порой даже смещением дисков. Это не миф — всего несколько лет назад в медучреждения «неожиданно» пошел поток молодых пациентов с жалобами на боли в спине. Врачи сделали вывод – во многом виноват подешевевший интернет. А также — смартфоны, планшеты, игровые приставки, в общем, все, что может на целую вечность увлечь детей и подростков.
Что любопытно, намедни доказали — позвоночник ребенка страдает от планшета примерно так же, как от непосильного труда 100 лет назад на табачной фабрике! Работу голландских хирургов Пита ван Луна и Андре Сотерберга по поводу «спины игрока» опубликовал европейский медицинский журнал Medisch Contact. Врачи сравнили рост позвоночника с деревом бонзай — нездоровая тяга мышц приводит к различным искривлениям позвоночника. Но хирурги спешат заметить – не надо так уж пенять на злосчастные мобильные устройства. Очень важно приучить ребенка «держать спину», а для начала хорошо бы проверить ее на наличие тех или иных проблем! Те, кто уже согнулся от телефона, не смогут пройти простейший тест — попытаться в положении стоя опустить руки к полу и достать до больших пальцев ступней.

От «круглой спины» до горбика
Кифоз позвоночника – С-образное приобретенное или наследственное патологическое искривление позвоночника, приводящее к появлению горба. Причина, по которой возникает кифоз у детей та же, что и в истории со сколиозом. В возрасте 10-18 лет происходит интенсивный рост костных структур. Ребенок «вытягивается» в высоту, но в это время, как правило, отстает развитие мышечного корсета спины. Чем меньше времени ребенок уделяет активным играм и физическим упражнениям, выбирая игры и переписки в соцсетях, тем выше риск сутулости, развития сколиоза, кифоза и шейного остеохондроза.
Что важно помнить: сутулость – один из главных факторов, развития кифоза. Последний, в подростковом возрасте может сопровождаться образованием множественных грыж Шморля. Это заболевание, называющееся, болезнью Шейермана-Мао проявляется кифотическим искривлением спины и образованием горба.

Врез:
Признаки кифоза:
Живот у ребенка выпячен, плечи опущены, грудь впалая, спина — круглая, тело наклонено вперед. Заметив их, необходимо срочно начать лечение! Причем, желательно, если оно будет проведено до 15-18 лет.

Лечение взрослого кифоза

Как замечают ученые, хорошая осанка – нонсенс для представителей всех поколений. Взрослые дяди и тети, также как деревья бонзай, склонились в скрученных позах над офисными компьютерами.
Наиболее сложная задача — лечение кифоза у взрослых. Зачастую он сопровождается болью в области грудной клетки, имеющей характер интенсивных приступов. В некоторых случаях наблюдаются и такие симптомы, как слабость и онемение в конечностях. Грудной кифоз осложненной формы чреват нарушением дыхания, пищеварения и работы сердца. Левосторонняя боль в грудной клетке при кифозе может напоминать стенокардию! Однако, прием сердечных препаратов в этом случае абсолютно бесполезен, ведь причиной мучений является именно защемление спинномозговых корешков в грудном отделе. В некоторых случаях боль проявляется не в спине, а в груди по ходу межреберных нервов. Вы можете почувствовать ее усиление при попытке глубоко вдохнуть, при «неловких» телодвижениях и физических нагрузках. Если причиной заболевания являются дегенеративно-дистрофические изменения межпозвонковых дисков, лечение кифоза проводится одновременно с лечением остеохондроза. Здесь наиболее эффективно комплексное лечение, мягкие мануальные и остеопатические техники, массаж, иглоукалывание, гирудотерапия, озонотерапия и т. д. Все это позволяет разгрузить позвоночник, улучшить кровоснабжение и обменные процессы в тканях межпозвонковых дисков. Устраняются мышечные спазмы, защемления нервов и, как следствие, связанный с ним болевой синдром. Также, лечение кифоза и улучшения осанки рекомендуют специальную лечебную гимнастику, направленную на формирование правильного мышечного корсета. При этом комплекс упражнений разрабатывается индивидуально для каждого пациента и, на первом этапе, выполняется под контролем лечащего врача!

«Синдром компьютерной шеи»
Кроме понятия «спина игрока» не менее распространен обиходный термин «синдром компьютерной шеи», означающий шейный остеохондроз.
Врез:
Около 79% людей в возрасте 18-44 лет не расстаются со своими гаджетами до 20 часов в сутки! Такая нагрузка приводит к боли в шее и дисфункциям шейных позвонков. Вот только некоторые симптомы, с которыми приходят такие пациенты:
Хроническая головная боль;
Боль в плечах;
Боль в шее;
Нарастающее искривление позвоночника.
Согласно некоторым свежим исследованиям, «компьютерная шея» может привести к раннему развитию шейного артрита, характеризующимся износом межпозвонковых дисков и вызывать нарушения в легких.
И все потому, что чума нынешнего века — гиподинамия, прогулки по сети заменили прогулки по улице. Большая часть трудоспособного населения все свободное и рабочее время проводит в согнутой позе «зю» без шансов выпрямиться.
Врез:
Чем вредит неумеренное использование гаджетов :
При длительном использовании планшета ухудшается зрение. Постоянный контакт с экраном приводит к близорукости, а напряжение глаз – к их сухости. Это грозит последующим воспалением и инфицированием.
Оттого, что вы длительное время находитесь в одной позе, склонив голову вниз, ухудшается осанка, может развиться искривление позвоночника (особенно страдает шейный отдел);
В результате долгого держания гаджета в руках, однообразного движения пальцами по экрану, могут возникнуть патологии кистей. Это растяжение связок, проблемы с сухожилиями, особенно это касается большого пальца. Врачи говорят и о таком явлении, как нарушении координации между сигналами головного мозга и движениями рук.
Появляется опасность ожирения — «подвисая» в интернете, мы не двигаемся и склонны полакомиться.
Зависимость у детей. Нажал на дисплей — получил результат. Планшеты и смартфоны не учат детей самоконтролю.
Учащаются детские истерики — планшет превращается в любимую игрушку, отдать его — целая трагедия.
Ухудшается сон. Свет, излучаемый экраном, подавляет выработку гормона мелатонин, что приводит к смещению биологических ритмов. Не разрешайте ребенку играть в мобильные игры перед сном!
Скорей всего, день, которого так опасался Эйнштейн, наступил. День, когда технологии во многом заменили живое общение. Замороченные родители, не расстающиеся с гаджетами, передают детям эстафету собственной зависимости. Их вполне устраивает что маленькие непоседы ничего не требуют, не «шкодят» и не плачут — их внимание приковано к ярким мелькающим картинкам на дисплее. Однако, все не так просто и безобидно, у такого образа жизни детей есть свои побочные эффекты. И один из самых серьезных — это запуск дегенеративных процессов в позвоночнике.
Ольга Юрова

Комментарий врача — мануального терапевта Ильяса Равильевича Гумерова (клиника здорового позвоночника «Здравствуйте» м. Отрадное):
Мы все современные люди и не можем отказаться от преимуществ мобильных устройств, ключевой момент здесь – профилактика. Я советую нашим пациентам больше внимания обращать на эргономику, на ту позу, в которой они работают за ноутбуком или просматривают новости в своем телефоне. Например, нельзя ставить ноутбук на колени и наклонять к нему голову – через пару дней обеспечена боль в шее. Смартфон необходимо держать так, чтобы не склонять голову. Очень важно грамотно выбрать офисное кресло и стол. При работе как можно чаще делайте перерывы, выполняйте простые упражнения для разминки плечевого пояса и шеи. Два или три раза в неделю заставляйте себя делать упражнения, рассчитанные на укрепление мышц позвоночника. Если что-то беспокоит, не ждите, пока боль заставит помнить о себе постоянно, чем раньше начато лечение, тем больше его эффект.