Чтобы быть здоровым этой осенью

Погода не является причиной возникновения хронических заболеваний, но часто, осенью, и в период похолодания весной, именно погодные условия становятся определяющим фактором, вызывающим их обострение. Мудрецы Древнего Китая утверждали, что здоровье — это состояние гармонии внутренней среды организма с окружающей средой. А к заболеванию, как таковому, приводит нарушенное единство микрокосмоса (человека) и макрокосмоса (окружающей среды). Осенью специалисты по традиционной восточной медицине рекомендуют найти возможность пройти курс иглоукалывания. Эта разновидность рефлексотерапии способствует улучшению циркуляции крови, уменьшает различные воспаления, стимулирует мышечную активность и повышает иммунитет.

Не всякая погода — благодать
От резких перепадов атмосферного давления и температуры, в первую очередь, страдают люди с артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца и вегетососудистой дистонией. Пасмурная ветреная погода с пониженным атмосферным давлением может стать причиной не только увеличения простудных заболеваний, но и спровоцировать обострение хронических воспалительных заболеваний суставов и позвоночника. Напротив, повышенное атмосферное давление формирует погоду так называемого «спастического типа». К ней очень чувствительны люди с неустойчивым артериальным давлением, с сердечно-сосудистыми заболеваниями, — именно в такую погоду многие мучаются от мигрени и сердечной боли. Хмурая влажно-ветреная погода негативно сказывается на самочувствии людей с хроническими заболеваниями органов дыхания.
Несмотря на то, что до сих пор ученые и доктора не нашли четкого определения причинам сезонных обострений, большинство из них (особенно иммунологи) полагают, что в осенних обострениях виновата перестройка биоритмов. Именно в это время снижается активность, тонус и скорость роста новых клеток.

Простудные заболевания
Осенней порой возрастает количество случаев простудных, а также инфекционных заболеваний. Если у вас появился кашель, насморк, головная боль, повысилась температура, – следует оставаться дома, вызвать врача-терапевта и после следовать его рекомендациям. Классика — чтобы ускорить процесс выздоровления, следует пить много теплой жидкости (травяные настои, малиновый чай). Лекарства стоит принимать только по инструкции врача. В том случае, если в течение недели состояние не улучшается, добавились боли в спине и боку, держится повышенная (или увеличивается еще больше) температура тела, изменился цвет мокроты, необходимо сходить на рентгенографию легких, поскольку вы можете быть больны пневмонией (воспалением легких).

Пищеварительная система
К симптомам обострения хронических заболеваний органов пищеварения, в особенности язвенной болезни желудка, колита, панкреатита и хронического гастрита, относятся боли в левом боку или подложечной области, изжога, рвотные позывы, тошнота, вздутие, метеоризм, боли в кишечнике.
Чтобы уменьшить неприятные ощущения, необходимо отказаться от блюд, которые стимулируют выделение желудочного сока. Это жареная, острая, копченая и жирная пища, дрожжевое тесто, кофе, газировка и др.

Заболевания суставов
Нередко простудным заболеваниям солируют проблемы с суставами. Симптомы обострения артритов и артрозов, такие как острая боль, отечность, покраснение, ограничение подвижности суставов должны означать немедленный визит к врачу. В ортопедической клинике должны подобрать схему индивидуально-комплексного лечения. Она включает в себя мероприятия по снятию боли и воспаления, мышечную коррекцию и не ограничивается приемом фармакологических препаратов, которых прописывают пачками в поликлинике. Кроме ревматолога и невролога, вам предложат пройти курс мягких мануальных техник, иглорефлексотерапию. Не лишним будет сделать внутривенное лазерное облучение крови (ВЛОК). Это мероприятие — практически панацея от любых недугов. ВЛОК дает замечательный противовоспалительный эффект – быстрое и эффективное снятие всех признаков воспаления (отечность тканей, болевой синдром и т.д.), значительно превышающее по скорости все известные фармакологические препараты. Очень хороший эффект отмечается именно у пациентов с артритом и артрозом. Процедура характерна быстрым восстановлением костной, хрящевой, печеночной, легочной и нервной тканей, а также противомикробным, противовирусным действием.

Мочеполовая система
У женщин нередко наблюдается обострение хронического цистита, что выражается в частых и болезненных позывах к мочеиспусканию. В лечении хронического цистита применяют назначаемые врачами антибактериальные и противовоспалительные лекарства, клюквенный морс, отвар толокнянки.
Для профилактики цистита необходимо соблюдать нормы интимной гигиены, избегать переохлаждения. Кроме всего прочего, врачи советуют ежедневно пить 1,5-2 литра чистой воды без газа, отказаться от соленой и острой пищи.
Существует несколько простых правил, которые помогут встретить приход капризной осени с радостью. Если вам известно о хронических заболеваниях – не затягивайте с обращением к специалисту. Только врач при первых симптомах недомогания подскажет вам, как скорее и эффективнее вернуться к хорошему самочувствию. Важно не забывать, что период обострения разных недугов не вечен, и самочувствие обязательно наладится. В этот ответственный период следует уделить своему организму как можно больше внимания. Для того чтобы пережить межсезонье с «наименьшими» потерями важно соблюдать рациональный режим труда и отдыха, полноценно высыпаться и как можно больше бывать на свежем воздухе. И, наконец, питание должно быть рациональным, а физические нагрузки — регулярными, — это поможет вашему организму лучше любых лекарств!

Природные витамины осени
Для насыщения организма необходимыми витаминами требуется не менее четырехсот граммов овощей и фруктов, которые предпочтительно употреблять в сыром виде. Сок сырого картофеля хорошо очищает весь организм. С морковным соком и соком сельдерея хорошо помогает при нарушении пищеварения, поясничном простреле (люмбаго, ишиасе).
Витамин С в больших количествах содержится в перце, капусте, причем и в свежей, и в квашеной.
Витамина А много в морковном соке. Он, как известно, предотвращает образование опухолей, делает лучше цвет лица и оказывает общеукрепляющее действие.
Витамин Е известен мощными антиоксидантными свойствами. Его пополнение требуется постоянно, вот здесь-то лучше всего помогут привычные яблоки и свежевыжатый яблочный сок, а также ежевика.
Витамином В богаты бобовые, картофель, капуста. Эти привычные продукты укрепляют иммунитет и улучшают умственные способности.
Витамин D — его накопление требует особого внимания. Зимой и осенью естественным путем это сделать непросто, так как он вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Если витамин D недостаточно, это чревато хрупкостью костей, нервозностью и депрессиями. Поэтому не сидите дома в редкие солнечные дни!
Кроме витаминов, нам жизненно необходимы микроэлементы. Калий и медь, к примеру, можно пополнить, употребляя кабачки и тыквы, из которых можно приготовить массу полезных и вкусных блюд.
Ольга Юрова