Взрослеть красиво: здоровье после пятидесяти

То, насколько хорошо работают наши органы, зависит от того, насколько хорошо функционируют клетки, из которых они состоят. С возрастом клетки функционируют хуже. Кроме того, в некоторых органах погибшие клетки не заменяются новыми и их количество сокращается. Причем в основном это происходит в яичках, яичниках, печени и почках; из-за этого, в частности, происходят нарушения в работе этих органов. Однако не все органы теряют большое количество клеток. Одним из таких органов является головной мозг. Относительно здоровые люди, склонные к умственному труду, как правило, не теряют много клеток головного мозга. Комментарий нашего эксперта – ревматолога, терапевта, врача высшей квалификационной категории Ирины Мельник (Медцентр неврологии и ортопедии «ЗдравКлиник», ст. м. «Отрадное»).

 

Стоит отметить, что многие из нас вообще не испытывают что-то похожее на возрастные кризисы и воспринимают свой возраст как нечто условное. На подиумах появляются возрастные модели обоих полов, а мотивированные таким жизнеутверждающим примером молодые начинают вкладывать больше усилий в себя и свое здоровье. Итак, давайте все-таки рассмотрим основные моменты, на которых стоит сосредоточиться после того, как мы переступаем черту полувекового юбилея…

 

Женское здоровье

Женщины в этом возрасте подходят к рубежу менопаузы, сроки которой различны для разных национальных групп и лиц с разной наследственностью. Рак половых органов, и в первую очередь рак молочных желез – риск всех женщин, приблизившихся к менопаузе.

Еще одной женской гормональной проблемой можно считать патологии щитовидной железы. От этого органа зависят наши интеллектуальные способности, масса тела, физическая активность, прочность костей скелета, состояние кожи и волос, сон и аппетит.

Заболевания щитовидной железы у женщин, как правило, связаны с множественными колебаниями гормонального фона. Беременности, гормональные сбои, менопауза и даже повседневные стрессы могут негативно повлиять на щитовидную железу и процесс ее нормального функционирования. Однако большинство дисфункций щитовидной железы, выявленных на ранней стадии, успешно поддаются лечению.

 

Мужское здоровье

Растет число сосудистых патологий, как причины эректильной дисфункции. Также нередки половые расстройства на фоне неврозов, стрессов и тяжелого труда. Мужчин, из-за аденомы простаты – распространенного заболевания в возрастной группе 50+, также подстерегает проблема неполного опорожнения мочевого пузыря. Закономерно увеличивается риск онкологии предстательной железы.

 

Сердечно-сосудистая система

Сердце у мужчин к этому времени уже может испытывать дефицит кровоснабжения и кислородное голодание. Как правило, это происходит из-за атеросклероза коронарных сосудов, развивающегося на фоне многолетнего курения, нарушений липидного (жирового) обмена, избыточного веса и неблагоприятной наследственности. Усугубляет ситуацию и гипертоническая болезнь, частые скачки давления, приводящие к гипертрофии миокарда левого желудочка. Сильный пол, наиболее подверженный стрессам, не отказывает себе в возможности «накатить», что означает прямое токсическое действие на сердечную мышцу. При условии попустительского отношения к себе, мужчины 50+ рискуют получить ишемическую болезнь сердца (уменьшение снабжения сердечной мышцы артериальной кровью) с частыми болевыми приступами. Имеет место и стенокардия, нарушения сердечного ритма, самым опасным из которых является мерцательная аритмия, с высокой вероятностью ведущая к инсультам. Статистике смертности от инсультов не уступает смертность по инфарктам. Основополагающая причина развития инфаркта миокарда – существенное нарушение кровотока в артериальных сосудах сердца. Это приводит к ишемии одного из участков сердечной мышцы и провоцирует гибель клеток миокарда.

Представители обоих полов в этом возрасте могут быть подвержены симптоматическим скачкам давления на фоне заболеваний почек, опухолей надпочечников. Чем чаще кризы и скачки АД, тем выше риски по сосудистым осложнениям и поражениям сердца, сетчатки глаз, почек, мозговых сосудов. На фоне атеросклероза или стеноза сосудов, питающих мозг, могут наблюдаться хронические нарушения мозгового кровотока с ухудшениями памяти, сна, слуха, походки.

 

Сахарный диабет

Сахарный диабет, как оружие массового поражения, бьет по сосудам, преимущественно поражая артерии и капилляры в мозгу, почках, глазах и конечностях, вызывая почечную недостаточность, снижение зрения, трофические язвы и самое страшное осложнение – гангрену.

 

Варикоз

У тех, кому варикоз знаком с молодости, он может перейти в осложненную форму заболевания. Помимо нижних конечностей, не менее часто страдают и вены прямой кишки, давая клинику геморроя с кровотечениями и болями. Особенно «любят» тромботические осложнения курильщиков. Для особо злостных, особенно мужского пола, объективной реальностью становится облитерирующий эндартериит (нарушение проходимости периферических артерий) и риск лишиться конечностей на фоне тромбозов сосудов.

Варикоз считается во многом «женским» заболеванием. И действительно, по статистике на одного мужчину, имеющего проблемы с венами, приходится 3-4 женщины. Причем полностью здоровые вены наблюдаются только у трети женского населения земного шара. С чем же связаны такие неутешительные данные? Дело в том, что сама по себе генетическая предрасположенность к заболеваниям вен передается с половой хромосомой X… Кроме того, как известно, гормональный фон в определенном возрасте у женщин меняется. Снижение уровней эстрогена и прогестерона в организме негативно сказывается и на состоянии вен. Лишние 10 (а то и больше) килограммов веса, стоячая или сидячая работа, тесная обувь, узкие джинсы, перетягивающие ноги и живот, наследственный фактор, воспалительные заболевания тазовых органов… все это в совокупности означает практически гарантированную вероятность варикоза. Дополнительными факторами развития заболевания являются множественные вредные привычки: курение, употребление алкоголя, нерациональное питание с низким содержанием витаминов, минералов, полезных микроэлементов, а также недостаток физической активности.

Варикозное расширение вен может привести к таким осложнениям, как: острый тромбофлебит, разрыв варикозного узла с кровотечением, хроническая венозная недостаточность с развитием трофических язв.

Наша справка

Лишние килограммы – У мужчин на фоне излишних жировых отложений на животе и боках начинает развиваться метаболический синдром, включающий в себя нарушение липидного обмена, атеросклероз и повышения артериального давления. А вот для женщин в пременопаузе появление «запасов» вокруг талии с одной стороны – защитный механизм. Таким образом, по мере угасания работы яичников из жировой ткани синтезируется эстроген, сохраняя защиту сердца и костей. Важно знать: экстремальное похудание у женщин этой возрастной группы опасно преждевременным старением. Но, с другой стороны, объемный «спасательный круг» в области поясницы нарушает биомеханику позвоночника.

 

Опорно-двигательный аппарат

Опорно-двигательный аппарат страдает от остеохондроза позвоночника с повторяющимися радикулоневритами, сопровождающимися болями и ограничениями подвижности. При неблагоприятном течении обменных процессов в хрящах и костях, а также застарелых травмах, развиваются грыжи межпозвонковых дисков и деформирующий артроз суставов.

«Стратегический запас», который откладывается все больше и больше в районе поясницы, создает своеобразный «корсет», нарушающий статику позвоночника и не дающий ему свободно двигаться. Так формируется порочный круг: отсутствие движений порождает жировой корсет – его наличие блокирует те движения, которые могли бы «разогнать» лишнее. Эти возрастные изменения ухудшают подвижность, гибкость и амортизационные свойства суставов. С возрастом в силу разных причин нарушаются структуры позвоночника, наступает дистрофия – уменьшение полезной массы как костной структуры, так и хрящевой. Одним словом, мы говорим о том заболевании, которое в быту называют «остеохондроз». Но в том же ряду стоят и другие патологии. Это спондилолистез, когда из-за нестабильности позвоночника один позвонок «съезжает» с другого, пережимая спинномозговой канал.

Важно

От позвоночника отходят нервы, с помощью которых головной мозг руководит работой внутренних органов и получает от них обратную связь. Таким образом, если в позвоночнике возникают какие-то нарушения, то нервы, ведущие ко внутренним органам, начинают передавать некорректную информацию – и органы страдают. Так, шейные позвонки связаны со здоровьем органов слуха и зрения, различными отделами головного мозга, речевым аппаратом, щитовидной железой и сердечно-сосудистой системой; грудные – со здоровьем органов пищеварения, мочевыделительной системы; поясничный отдел отвечает за состояние кишечника и половой системы.

 

Риск остеопороза

Остеопороз представляет собой хронически прогрессирующий патологический процесс, при котором костная ткань теряет свою плотность по причине недостатка кальция. В большей степени подвержены остеопорозу женщины. Связано это с возрастным снижением уровня эстрогена – гормона, отвечающего за прочность костей.

 

Мышцы и жировая ткань

Количество мышечной ткани (мышечная масса) и мышечная сила имеют тенденцию снижаться, что объяснимо слабой физической активностью и сокращением уровня гормона роста и уровня тестостерона, стимулирующих развитие мышц. Однако при отсутствии серьезных заболеваний большинство потерь мы в состоянии предотвратить при условии регулярных физических нагрузок.

 

Дыхательная система

Как правило, хронических курильщиков и обладателей патологий сердца преследует одышка, и у них появляется риск развития рака легких.

 

Желудочно-кишечный тракт

Моторика кишечника, как правило, вполне сохранна, но несколько повышаются риски колоноректального рака при условии отягощенной наследственности и действии факторов риска (курение, злоупотребление специями, хронические травмы слизистой кишок или сопутствующий неспецифический язвенный колит, болезнь Крона). Прямая кишка может «радовать» усиливающимися обострениями геморроя. Также наблюдается ухудшение холециститов, образование камней в желчном пузыре.

 

Почки

С целью профилактики неприятностей с почками стоит ограничить до разумных пределов употребление нестероидных противовоспалительных и обезболивающих.

Исключить употребление некачественного алкоголя. Своевременно лечить очаги инфекции во рту и глотке. Как правило, в таком возрасте почки страдают вторично, из-за артериальной гипертензии и сахарного диабета, когда ухудшаются фильтрационные функции.

 

Печень

С возрастом начинает быть обременительной нагрузка на печень. И в основном это связано с накопительным эффектом – нарушениями в образе жизни и питания, увеличением нагрузок, воздействием вредной окружающей среды.

 

В целом, для долгой и счастливой жизни необходимо выполнение нескольких простых условий.

Много двигаться, правильно питаться, получать позитивные эмоции и в превентивном порядке пройти скрининговые экспресс-обследования, дающие полную картину состояния нашего организма. Ведь здоровье – наше основное богатство, главный актив, от которого зависит благополучие не только наше, но и наших ближних!

Здоровье после пятидесяти – искусство взрослеть красиво!