Как настроить осанку по точкам

«Без осанки — конь — корова», — говорит народная пословица. Постоянно горбясь и сутулясь можно не только ухудшить свой внешний вид, но и приобрести букет серьезных заболеваний. О том, почему страдает наша осанка и что с этим делать рассакал врач- рефлексотерапевт клиники здорового позвоночника «Здравствуйте» в Марьино Елена Федоровна Былина.

-Елена Федоровна, в чем состоит механизм искривления позвоночника, того же сколиоза?

Сколиоз- следствие перетягивания позвоночника мышцами. Можно сказать, что наш позвоночник — это мачта, которую в нормальном случае поддерживают, а в варианте искривления «раздергивают» мышцы-канаты. Позвоночник, вопреки распространенному мнению , нельзя «вывернуть» как надо, возможно лишь воздействовать на мышечный компонент . «Дуга» получается потому, что одна мышца перерастянута, другая-укорочена. Как на это можно повлиять методом классической корпоральной рефлексотерапии? У нас имеется большое количество биоактивных точек, которые называются корпоральными (если расположены на теле, руках и ногах). Там где мышца находится в гипертонусе, мы ее расслабляем, растягиваем с помощью воздействия иглами. Где она перерастянута, приводим ее в тонус… Урегулирование этих двух компонентов, дает возможность осуществлять саму коррекцию осанки. Особенно эффективно такое лечение в комплексе с мануальной терапией. Многие отрицательно относятся к иглоукалыванию, так как думают, что это неприятная и болезненная процедура. На самом деле болевых ощущений во время иглоукалывания не возникает, поскольку для этого используются специальные очень тонкие серебряные ,золотые или металлические иглы.

-У меня «железные», «забитые» мышцы в капюшонной области, особенно справа…

Здесь имеет значение левша человек или правша. Обычно застойные явления формируются в плечевом поясе именно с «рабочей» стороны. Неравномерное распределение нагрузки вызывает укорочение мышц, ощущение болезненного валика слева или справа. В зрелом возрасте в области плечевого пояса может появиться отечность и припухлость. Мышца напряжена, нарушен отток крови и, таким образом, развиваются застойно-воспалительные явления. Иглы оказывают рефлекторный эффект (расслабление или повышение тонуса мышц, усиление притока крови к тканям спины). «Иголки» способны мгновенно снять боль в спине и этому есть научное объяснение. В момент введения иглы раздражаются мышечные волокна, посылающие импульсы в головной мозг. Организм начинает вырабатывать эндорфины, блокирующие боль. Благодаря иглорефлексотерапии организм преодолевает болезнь собственными силами, без всякой «химии», нет ни привыкания, ни побочных эффектов. Количество сеансов иглоукалывания определяет лечащий врач. Обычно для лечения остеохондроза достаточно 6–8 процедур.

-Как понимаю- отдельная тема-остеохондроз, как причина нарушений осанки?

Безусловно! Остеохондроз-заболевание, развивающееся в области повреждений межпозвоночных дисков, при их воспалении или деформации. При его возникновении большое значение имеет повышенное отложение кальциевых солей в суставах позвоночного столба. При этом суставной аппарат позвоночника теряет свою подвижность, ущемляются и сдавливаются нервные волокона, выходящие из спинного мозга. А возникающий болевой синдром как раз ведет к нарушению осанки. В лечении остеохондроза применяется два метода воздействия на биоактивные точки: седативный и возбуждающий. Первый оказывает успокаивающее и болеутоляющее действие и может применяться даже у детей. При этом иголки вводят в 2–4 биоактивные точки на глубину 1,5–1,8 см, оставляя их там на 30 минут и более. Возбуждающий метод оказывает на организм тонизирующий эффект. Время воздействия от 30 секунд до 5 минут, игла вводится на глубину 3-10 мм. Обычно эти два подхода чередуют. Врач определяет не только метод иглоукалывания, но и способ введения, угол наклона, глубину воздействия иглы…

-Насколько корректно решать проблемы с осанкой с помощью массажа, который предлагают везде и всюду ?

В быту распространено мнение, что болезненные места достаточно хорошенько размять, разогнать «соли» и все будет ок. Это заблуждение. Лучше сначала обратится к врачу, который продумает оправданные оздоровительные меры. Боль и припухлость, как мы уже говорили, вызывают вовсе не «соли», а неправильный тонус мышц. Нарушение метаболизма при неправильно работающих мышцах, лишь один из аспектов заболевания. Дело в том, что у нас сформированы определенные двигательные стереотипы. Как мы ходим, двигаемся, сидим, спим и тд и тп. Именно это запускает неправильный алгоритм работы мышц. Комплексное лечение направлено в том числе на коррекцию неправильных двигательных стереотипов, как основных факторов нарушения осанки.

-Как определить симптомы пережатия позвоночной артерии, которое случается у некоторых людей с неправильной осанкой?

Клиника сосудистых нарушений- это головокружение, шум в ушах, «сбойная» память, сонливость. Кстати, одним из симптомов неблагополучия позвоночной артерии иногда бывают красноватые белки глаз. То есть, вроде все в порядке, а глазки как у кролика. ..Это повод проверить сосуды головы и шеи. Все это хорошо визуализируется при ультрозвуковой доплерографии.

-Что делать людям сидячих профессий, которые обречены сосуществовать с компьютером?

Помните, в советские времена была производственная гимнастика? Хочешь-не хочешь-встал и сделал. Нет ничего хуже статики, именно из-за гиподинамии развиваются многие хронические заболевания. Знаменитый диетолог Поль Брегг дожил до 96 лет и ушел в мир иной… занимаясь серфингом, катался на доске- его накрыла огромная волна… Брегг постоянно двигался, без всякого стеснения делал гимнастику даже во время авиаперелета. Пассажиры смеялись над пробежками чудака между кресел в салоне самолета. Но Поль Брег, сохраняя здравый ум, память и молодое тело пережил всех этих пересмешников…Вывод один- постарайтесь раз в час отрываться от гаджетов и орудий производства, посвещайте себя 5-7 минутной зарядке. Позаботьтесь о правильном, сбалансированном питании, следите за весом- как говорится, тут не надо изобретать велосипед.

-Когда сидишь по многу часов, чувствуешь, как затекают бедра и появляется напряжение в пояснице…

При этом не стоит думать, что за все «отдувается» пятая точка, на которой мы сидим. Из-за статики страдает весь позвоночник. Сегментарный массаж или сегментарная мануальная терапия также не решает даже часть проблем. Длинная мышца, распрямляющая позвоночник, крепится с одной стороны на черепных костях, с другой- на крестце. Если она проработана только в одном отделе, а в других ее не трогали, вероятность, что заболит где-то еще очень высока.

-В результате комплексного лечения, позвоночник и мышечные структуры несколько меняются, человек может ощущать дискомфорт?

Такое иногда бывает. Впрочем, иглорефлексотерапия- одна из самых щадящих техник. Современный мануальный терапевт должен владеть мягкими остеопатическими техниками, которые сведут к минимуму все дискомфортные явления. В то же время разовый визит к врачу не решает проблему. Речь идет о тонкой поэтапной «отстройке» вашего организма. Врач, пошагово прорабатывает стратегию лечения для каждого пациента. Конечно, когда все «встает на свои места» и улучшается кровоток, могут появиться факторы воспаления. Но буквально следующий визит к врачу меняет ситуацию, так как применяются меры направленные на устранение дискомфортных ощущений.

-Врачи говорят о том, что боль необходимо снимать и важно с ней не сживаться…с чем это связано?

Дело в том, что при хроническом болевом синдроме идут неврологические нарушения, в головном мозге формируется центр боли. То есть некий очаг, продуцирующий дополнительные факторы боли. Особо стоит сказать о миофасциальном синдроме, который характеризуется точечной болью. Человеку кажется, что у него крошечный по площади и колоссальный по силе болевой эпицентр… Как правило, это бывает из-за перенапряжения отдельных мышечных волокон. С такими «эпицентрами» прекрасно справляется именно иглорефлексотерапия, иглы зачастую ставят «точно в цель»! Тут особенно хорошо работает инъекционная методика иглорефлексотерапии, когда в биоактивные точки или болевые зоны вводятся гомеопатические препараты… В любом случае, любое лечение логично начать не с добрых советов знакомых и походов по народным целителям, а визита к специалистам!

Беседовала Мария Рунова