Осень – бросая вызов суставам и позвоночнику

Промозглая столичная осенью, плавно переходящая в зиму, всегда сопряжена с хит-парадом жалоб на болезненные ощущения в спине и суставах. Если вы страдаете артритом, артрозом, ревматизмом, остеохондрозом, не исключено — забытая за летние месяцы боль застигнет вас в самый разгар постотпускного драйва.

Большинство учёных и врачей объясняют осенние обострения стрессом, который мы испытываем из-за постоянно меняющихся метеоусловий. На нас не лучшим образом влияют перестраивающиеся из-за сезонных природных изменений биоритмы. Понижается общий тонус организма, как следствие – сбивается деятельность различных органов и систем. С изменением погоды (то холодно, то жарко) и сменой атмосферного давления, метеозависимые люди ощущают мигрирующие боли в позвоночнике и суставах. В октябре-ноябре очень легко получить переохлаждение. Заболевания позвоночника очень чувствительны к скачкам температуры, холод неизбежно гипертрофирует боль…

Народный «хондроз»
Переохлаждение, ущемление корешков спинного мозга, дегенеративные изменения межпозвонковых дисков и суставно-связочного аппарата позвоночника — этот набор, синонимичный мучениям, далеко не редкость. В народном обиходе он традиционно именуется «хондрозом». У пациентов с грыжами и травмами поясничного отдела позвоночника боли в спине нередко дополняются прострелами в одну или обе конечности. В случае проблем в шейном отделе позвоночника нередко усиливаются головные боли, особенно в затылочной области, боли иррадирующие в лопатки и верхние конечности.
К сожалению, у нас до сих пор не высока культура отношения к собственному организму. Большинство страдальцев лечится самостоятельно, произвольно подобранными мазями и таблетками, понятия не имея об истинных причинах своих проблем. Симптомы болезни притупляются, но сам недуг переходит в более тяжелое хроническое состояние. На этом месте нелишним добавить: фармакологическая мафия богатеет за счет ваших страданий. Это не значит, что лекарства не нужны. Просто важно, чтобы развернутую картину вашего заболевания увидела не соседка тетя Нюра, а профессиональный врач. Лечение должно носить индивидуально-комплексный характер, только специалист назначить адекватную схему применения тех или иных препаратов!

Разрушительная «простуда»
Самая коварная опасность, подстерегающая осенью, — острая ревматическая лихорадка (ОРЛ) или — ревматизм. Бывает, что пациенты считают ее обыкновенной простудой и не придают ей особого значения. Совершенно напрасно: если болезнь вовремя не заметить и не пролечить должным образом, она приведет к хроническим патологиям сердца и суставов. Отличить острую ревматическую лихорадку от ОРВИ нам не так-то просто. Вас должна должно насторожить не спадающая неделю-другую температура, держащаяся в пределах 37,6–37,8°С. При этом может чувствоваться слабость, вялость, человек быстро утомляется. Насморка при ОРЛ, как правило, не бывает, а вот горло иногда болит, поэтому даже врачи поначалу нередко принимают ее за обострение хронического тонзиллита. Острой ревматической лихорадкой может осложниться и ангина. Иными словами – простуда простуде рознь.

«Звездный час» артритов и артрозов
Симптомами обострения этих заболеваний суставов являются: острая боль, покраснение и отечность в проблемной области, ограничение в свободе движений. В холодное время года, как по расписанию, обостряется ревматоидный артрит. Чтобы предупредить ухудшение состояния, не забывайте в октябре-ноябре в обязательном порядке посетить ревматолога! Только доктор скорректирует дозы лекарств и посоветует курс физиотерапевтических процедур. Именно осенью полезно обратить внимание на лечебную физкультуру, которую опять-таки подберет врач. В этом смысле незаменима кинезиотерапия — современное направление ЛФК. Пациент, под контролем врача выполняет активные и пассивные движения, направленные на определенный терапевтический результат. Кинезиотерапия, это самостоятельная медицинская дисциплина, объединившая в себе знания анатомии, физиологии, психологии, спорта и биомеханики. По сути — это один из эффективных способов тонкой «отстройки» нашего организма.

Не пить, не курить — тяжести не поднимать
Продолжая речь о хронических артритах, артрозах и остеохондрозе позвоночника, надо сказать, что профилактика этих заболеваний практически одна и та же. Первое, что надо сделать в осенний период — это снизить нагрузку на суставы и позвоночник. Очень вредно подолгу стоять на одном месте, поднимать и носить тяжести. При остеохондрозе старайтесь не сидеть неподвижно по нескольку часов за компьютером, особенно в неудобной позе. Чтобы не нагружать дополнительно суставы и позвоночник, придется последить за весом, а в случае необходимости записаться на программу лечебного похудения. Даже если они больные, суставам нужны движения — это улучшает их кровоснабжение. Легкую гимнастику полезно делать в воде или лёжа на твёрдой поверхности. Желательна и пресловутая ежедневная зарядка: дайте организму небольшую профилактическую нагрузку. Однако «насиловать» себя противопоказано. Если стало больно или некомфортно, занятия необходимо прекратить. При остеохондрозе очень полезно ежедневно висеть на домашнем турнике и плавать. Но не спешите принимать «домашние» меры, предварительно стоит проконсультироваться с неврологом и ортопедом — патологии позвоночника бывают разные. На октябрь – начало ноября желательно, как бы ни хотелось согреться, исключить все горячительные напитки. Даже капля алкоголя может спровоцировать воспалительный коллапс! Постарайтесь завязать и с курением, по крайней мере, сократите количество выкуренных сигарет.

Осенняя диета
До ноября сведите к минимуму употребление соли, сахара и пряностей. Полезно все с высоким содержанием кальция: молочные продукты, рыба (но не в случае подагры – тогда рыба не рекомендуется). Включите в свой рацион рыбий жир, овощи, фрукты, грецкие орехи, тыква, тыквенные и подсолнечные семечки, витамин Е. Также полезны все продукты, обладающие лёгким мочегонным действием: арбуз, петрушка, укроп. 
В случае подагрического артрита, с повышением уровня мочевой кислоты в крови, лучше временно перейти на лактовегетарианскую диету. Рыбу и мясо как раз придется исключить, в крайнем случае, ешьте их в вываренном виде. Откажитесь от наваристых мясных супов, бульонов, заливных блюд. Не злоупотребляйте кофе и шоколадом. Помните, самое вредное – это острое, соленое, табак и алкоголь! А вот употребление одной-двух порций молочных продуктов в день должно стать для вас золотым правилом. Налегайте на нежирный творог, молоко, кефир, домашний сыр. Балуйте себя овощами-фруктами, орехами. При этом придется забыть про сладости, газированные напитки и кофе. Из холодильника логично изгнать полуфабрикаты, пельмени, сосиски, пиццу, а также, кетчуп с майонезом.

По погоде и «капустной» моде
Если природа за окном не пугает дождем и хлябями, не стоит отказываться от длительных пеших прогулок. Старайтесь использовать одежду из натуральных тканей. Осеннее тепло очень коварно, поэтому на улицу лучше всего одеваться по принципу «трансформера». Помните как в детстве собирала вас на прогулку бабушка — наряжала по «капустной» моде и правильно делала! Как вариант, футболка-водолазка-жакет-куртка — все это в любое время можно снять, или надеть. Гуляя с ребенком или домашним питомцем, опасно засиживаться на холодных лавочках. Собираясь на прогулку от часа и дольше, стоит надеть под одежду специальный согревающий пояс. Абсолютно легкомысленно игнорировать перчатки и шарфы. Суставы пальцев и шеи вряд ли скажут вам за это спасибо! Используйте качественную обувь из натуральной кожи. Промокшие ноги почти всегда означают резкое обострение суставных заболеваний! Пациент с артритом должен носить удобную обувь с индивидуальными ортопедическими стельками, которые ему изготовят в профильной медицинской клинике!

Молитва тела
Нередкое явление — во время осеннего обострения, люди жалуются на боль во всем теле. При этом сложно определить место локализации боли. И не имеет значение, занимался ли человек раньше профессиональным спортом, или преимущественно вел «диванный» образ жизни. Осеннее недомогание, это характерное ощущение разобранности, общей болезненности может проявиться у любого, кто не внимателен к своему здоровью. Боль в спине, коленях, голеностопе, лодыжках, отеки, и скованность в мышцах — все это лишь незначительная часть «демисезонных» жалоб. Что характерно — большинство пациентов видят корень зла именно в боли, которая нарушает повседневный ритм жизни. Но ее можно забить, заглушить, оставив саму проблему без разрешения. Боль, между тем, не кара божья. Именно через дискомфортные ощущения наш организм посылает сигнал SOS, мы должны его вовремя распознать и учесть. Но, увы, как показывает практика, лишь у части из нас появляется желание не откладывать на следующую жизнь визит к специалистам.

Комментарий главного врача клиники здорового позвоночника «Здравствуйте» невролога, ревматолога, терапевта Оксаны Александровны Петровой.
Ревматизм (в данном случае его разновидность – ревматоидный артрит) затрагивает крупные суставы (коленный, локтевой). Поражение может быть как двустороннее, так и одностороннее; может пострадать как один сустав, так и несколько (моно- и полиартрит). Температура кожи над суставами повышается, появляется отек. При первых же симптомах артрита необходима консультация врача-ревматолога. Только специалист определит разновидность и стадию заболевания. Артрит зачастую провоцируют снижение иммунитета, стрессы, травмы, переохлаждения. Попустительство пациента приводит к постепенному разрушению больных суставов и к инвалидности. Лечение артрита направлено, прежде всего, на снятие болевого синдрома и купирование воспалительного процесса. И, конечно же, очень важно восстановить питание сустава и сохранить его функциональность.