Здоровье позвоночника и материнство

Почему болит спина во время и после беременности

Беременность всегда делегирует женскому организму повышенную ответственность. В этот период всем органам и системам приходится работать с удвоенной нагрузкой, обеспечивая физиологические потребности, как матери, так и ее будущего ребенка. «В положении» обостряются многие хронические заболевания и в первую очередь те, которые связаны с позвоночником и суставами.

Беременность — колоссальная нагрузка даже на относительно «благополучную» спину. А вот «неисправный» позвоночник, тем более, отомстит в самый неподходящий момент! В течение беременности, женщинам больным сколиозом, рекомендуется, как минимум, пройти консультации невропатолога и ортопеда. Ношение поддерживающего бандажа и лечебную гимнастику опять-таки рекомендует врач, а не лучшая подруга или тематический блог в интернете.
Будущим мамам по показанию специалиста назначают курс мягких остеопатических техник, которые помогут расслабить спазмированные мышцы и облегчить дискомфорт в спине. Не забываем, что необходимо себя щадить и беречь! Особенно аккуратно будьте в первом и последнем триместре. Важно не поднимать тяжести, не переусердствовать в миссии домашней уборки… Не стоит проводить много времени и в согбенном состоянии, например, готовя кулинарные шедевры… Вероятно, что такая неоднозначная по полезности привычка, спровоцирует появление микротрещин в суставах и межпозвонковых дисках! 
Самое правильное, что вы можете сделать для своего позвоночника — обратиться в профильную клинику еще на этапе подготовки к беременности.
В любом случае, если сколиоз сопровождается хроническим болевым синдромом, желательно разобраться с ним еще до зачатия. Ведь когда вы уже в «интересном положении», большая часть лекарственных средств оказывается под запретом!
Во время беременности, ось позвоночника смещается, мышцы живота растягиваются, удлиняются и расходятся в стороны. В свою очередь, это укорачивает поясничные мышцы и ведет к образованию гипертрофированного прогиба в области поясницы. Подобный дисбаланс вызывает боль в спине, которая обостряется при каждой попытке наклониться или присесть. Поэтому будущим мамам рекомендуется пройти курсы массажа и физиотерапии. Логично посещать и кинезиотерапевта, чтобы под его руководством проработать и укрепить естественный мышечный корсет. (Кинезиотерапия — вид лечебной физкультуры. Прим «МЭ»)).
После родов почти всегда происходит смещение матки вниз (птоз). Но если позвоночник роженицы здоровый, матка быстро «возвращается» на свое «законное» место!
Молодые мамы с не меньшей частотой, чем беременные жалуются на болезненные ощущения в спине, пояснице и шее — они возникают у каждой второй роженицы. В таком состоянии кто-то живет месяцами и даже годами! К болям в спине обычно приводят бытовые нагрузки (ношение малыша на руках, подъем коляски). К тому же, многие женщины переживают о досадно набранных килограммах и начинают усиленные самостоятельные тренировки. Но любая «самодеятельность» в этот период сопряжена с большим риском. После родов мышечно-связочный аппарат как никогда уязвим и очень легко нанести себе травмы.
Еще одна причина постродовых мучений — растяжение мышц таза при родах. В этом смысле невыгодно оказаться девушкой с нулевой спортивной подготовкой… А вот те мамы, которые заведомо готовились к родам и занимались специальной гимнастикой, как правило, чувствуют себя намного лучше! Однако посредственная тренированность — не единственная причина перерастяжения мышц таза. Не менее важную роль здесь играет изменение гормонального фона, который определяет метаморфозы со связками и суставами…
Родовые травмы — еще один фактор усугубляющий ситуацию с «болезной» спиной. Наиболее распространенная проблема — смещение бедренных суставов и позвонков крестцово-поясничного отдела позвоночника. Она характерна для рожениц с избыточной массой тела, а также тех, кто не освоил технику правильного дыхания при схватках.
Известно, что некоторые специалисты выступают против анастезии при родах, так как обезболивание не позволяет женщине концентрировать внимание на своих ощущениях. По причине таких «гуманных» родов организм отключает функцию «лавирования» и возникает риск смещения суставов. Впоследствии родовая травма сказывается изматывающей болью в бедрах и пояснице… Иногда молодые мамы жалуются на «прострелы» вдоль всей ноги от бедра до пятки! К перечисленным факторам иногда добавляется психосоматика, что в состоянии определить опять-таки специалист…
Самое главное — во всех вышеперечисленных случаях, не стоит отпускать ситуацию на самотек. Визит к врачу с рассказом о неприятных симптомах не роскошь, а насущная необходимость. Что еще важно — при всем разнообразии медицинских услуг, все-таки стоит начать с очевидного — заботе о себе любимой. Правильный образ жизни до родов, сбалансированное питание, регулярные прогулки и умеренные физические упражнения помогут ощутить радость материнства, не омраченную постоянными болями в спине!
Мария Рунова

Комментарий главного врача клиники здорового позвоночника «Здравствуйте» на Алма-Атинской Михаила Сереевича Гусева.

Специально для молодых мам в нашей клинике разработана уникальная программа по постродовой коррекции фигуры. Она предполагает индивидуальный комплексный подход, подключение таких техник как остеопатия, кинезиотерапия, мануальная терапия, электромиостимуляция. Наши главные задачи- устранение боли, коррекция позвоночника и мягких тканей. Для этой цели мы используем глубокую электромиостимуляцию, что помогает восстановиться связкам, прилегающим непосредственно к позвоночнику. Если роды прошли без осложнений, сеансы кинезиотерапии можно начинать спустя несколько недель после рождения малыша! Концепция нашей программы- не только внешнее эстетическое усовершенствование вашего тела… Не менее важны невозвращение боли, здоровый позвоночник и здоровые суставы!