Осанка: как вырасти со здоровой и красивой спиной

Здоровый ребенок и детство без болезней – это реальность. При этом по вине родительского недосмотра упущенные нюансы со здоровьем могут сказываться всю жизнь… Причем не секрет, что одна из главных проблем у современных школьников, не расстающихся со смартфонами, — неправильная осанка.

Нарушения осанки у детей: что надо знать?

При обращении к врачу кто-то из родителей так и заявляет: «У меня ребенок горбатый». Между тем, в некоторых случаях выявляются дефекты осанки, в других — при первом же обследовании очевидно выраженное искривление позвоночника, сколиоз. От нашей «оси жизни» с самого рождения зависит работа внутренних органов, кровообращение в головном мозге, а значит, интеллект и пресловутая школьная успеваемость.

Гиподинамия у малышей

Современные дети растут и созревают быстрее, но их физическое здоровье оставляет желать лучшего (по сравнению со сверстниками, появившимся на свет в 80-х годах прошлого века). И это неслучайно — сидячий образ жизни означает недоразвитость мышечного корсета, гипоксию и слабый иммунитет. По официальной статистике, примерно у 70% ребят имеются нарушения осанки, а у 10% — сколиоз, или боковое искривление позвоночника. Из-за подобных проблем у ребенка могут появиться боли в спине, ногах, головные боли. Также происходят нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и легких.

Поводом для обращения к специалисту могут быть:

• жалобы ребенка на боли в спине или грудной клетке, болезненность при ходьбе, боль в стопах;

• асимметрия, изменение изгибов позвоночника;

• сутулость при сидении за столом;

• явное искривление позвоночника;

• разная длина ног в положении лежа на животе;

• частые простудные заболевания;

• другие возможные нарушения.

Нарушение осанки — к кому обратиться?

Травматолог-ортопед — этот специалист оценит состояние опорно-двигательного аппарата вашего ребенка. Он посмотрит, нет ли искривления позвоночника, нарушения осанки, плоскостопия. На первичном приёме врач-ортопед собирает анамнез заболевания, проводит пробы и тесты, направленные на выявление дисбаланса в опорно-двигательном аппарате, определяет степень функциональных нарушений позвоночника и суставов. При обнаружении нарушений будут подобраны возможные пути компенсации, даны рекомендации и разработан план лечения. При необходимости будут назначены дополнительные методы исследования.

Причиной возникновения дефектов в развитии осанки детей могут стать различные неблагоприятные факторы, как врожденные, так и приобретенные. Наиболее остро проблемы с осанкой проявляются у детей в период активного роста и начала школы — 6-8 лет, а также в 11-12 лет, когда кости и мышцы ребенка резко увеличиваются в длину. Проблема состоит в том, что в этот период у детей еще не выработались механизмы поддержания нормальной позы.

Наиболее частой причиной плоскостопия является слабость мышечно-связочного аппарата тазобедренного, коленного, голеностопного суставов и самой стопы в результате чрезмерной нагрузки на ноги (длительная ходьба и стояние, ношение тяжестей, повышенный вес) и наоборот, вследствие недостаточной нагрузки из-за малоподвижного образа жизни.

Сохранить правильную походку и осанку, а также предотвратить деформацию стоп помогает правильно подобранная обувь плюс индивидуальные ортопедические стельки. При необходимости ортопед назначит ребенку комплекс упражнений, которые можно выполнять дома, массаж или занятия в кабинете ЛФК…

Остеопатическая коррекция для детей

Один из продуктивных подходов к задаче исправлении осанки — остеопатическая коррекция. Ценность остеопата прежде всего в том, что этот врач, имея в арсенале большое количество лечебных и диагностических подходов, обладает целостным восприятием человеческого организма. Ведь именно таким образом можно раскрыть первопричину заболевания и добиться реального, а не формального излечения! Остеопатическую коррекцию можно рекомендовать с первых дней жизни.

Поводом для обращения к остеопату могут быть:

— Родовая травма. Появление на свет — первое серьезное испытание. Особенно если оно было сопряжено с определенными нюансами (при кесаревом сечении, тазовом предлежании плода, обвитии пуповиной и т. д.). Родовые плекситы (поражение нервного плечевого сплетения), кривошея (смещение позвонков в шейном отделе позвоночника) и т. д.  — нередко следствие проблемного появления на свет. И чем раньше такой ребенок попадет к специалисту, тем лучше: оставленная без внимания родовая травма может вызвать самые серьезные последствия, которые будут сопровождать всю жизнь.

— Травмы — дети получают их чуть ли не ежедневно. На болевой синдром в результате разрыва или кровоизлияния мышца отвечает сокращением. Как следствие в ней происходят морфологические изменения, образуются болезненные фиброзные узелки, на которые важно как можно раньше воздействовать приемами остеопатии, физиотерапии и массажа. В противном случае боли могут стать хроническими и существенно осложнить жизнь даже маленького пациента. Напоминаем, что травмы, мышечные патологии, мышечный дисбаланс — одна из самых распространенных причин нарушения осанки.

— Заболевания внутренних органов. Болевые ощущения в том или ином участке спины могут быть отголоском заболевания различных органов. Сняв их с помощью остеопатических техник, можно воздействовать на сам источник проблемы. Именно так удается облегчить течение многих заболеваний и добиться длительной ремиссии.

— Вегето-сосудистая дистония (ВСД), головные боли. Нередко причиной этих проблем, способствующих быстрой утомляемости ребенка и плохой успеваемости в школе, являются заболевания шейного отдела позвоночника, и здесь также необходимо своевременное остеопатическое лечение.

Бронхиальная астма – в основе этого заболевания лежит спазм бронхов, что, в свою очередь, приводит к нарушению актов дыхания, вторичным изменениям на уровне суставов позвоночника и образованию мышечных зажимов (функциональных блоков). Сняв эти блоки, врачу удается существенно облегчить состояние пациента, страдающего астмой, и предупредить возникновение приступов. У детей-астматиков нередко бывают нарушения осанки, тугоподвижность грудного отдела — остеопатическое лечение как раз подразумевает комплексное решение этих проблем.

Диагностика 3D

В последнее время появился прогрессивный инновационный метод исследования — компьютерные оптические томографы. Дело в том, что симптомы, с которыми, как правило, ребенка показывают врачу, это уже финиш заболевания… А сама его причина, вся патологическая цепочка, запутывающая клиническую картину, остается до конца невыясненной. Самый важный плюс 3D-томографа — возможность посмотреть, как работает весь опорно-двигательный аппарат в движении, в динамике, причем еще и в трех плоскостях! Такая современная аппаратура дает возможность увидеть развернутую картину проблем. По сути, 3D-томограф визуализирует эффективность проведенного лечения и для врача, и для самого пациента, что невозможно сделать при МРТ и рентгенографии. Кроме того, подобное оборудование абсолютно безвредно, так как не дает лучевой нагрузки.

Комментарий врача-травматолога Андрея Валерьевича Лисицына (клиника здорового позвоночника «Здравствуй!» м. Чертановская)

«Невинные» нарушения осанки опасны своими последствиями. На начальном этапе сколиоз практически невозможно распознать невооруженным глазом, что дополнительно усложняет своевременную диагностику указанного заболевания. С течением времени у данной категории пациентов могут возникать более тяжелые деформации позвоночного столба, запущенные формы которых возможно исправить только с помощью объёмных и травматичных оперативных вмешательств. Только своевременное обращение к специалисту, прежде всего травматологу-ортопеду, поможет вашему ребенку избежать серьезных последствий в будущем.

Следует подчеркнуть, что именно в детском и подростковом возрасте сколиоз поддаётся консервативному лечению. Остеопатической коррекцией позвоночника, лечебной физкультурой, а также иглорефлексотерапией можно и нужно заниматься сразу после установления диагноза. Однако если эту проблему упустить, оперативного вмешательства не избежать.

Правильно подобранная персонифицированная физическая нагрузка предупреждает возможные нарушения осанки, помогает с целью их коррекции. Если позволяют условия, установите в детской шведскую стенку и постарайтесь выделить время в недельном распорядке ребенка на занятия плаванием.

Важно: при подборе физической нагрузки для ребенка рекомендуется проведение предварительной консультации с врачом-реабилитологом, специалистом по лечебной физкультуре (ЛФК).

Помимо всего прочего, для детей с дефектами осанки обязателен регулярный врачебный осмотр с целью коррекции плана лечения, а также профилактики более серьезных осложнений.

Здоровый позвоночник – это не только красивая осанка, но и здоровое будущее вашего ребёнка!