На каток всей семьей!

Коньки в России, как и многие другие новшества, появились благодаря Петру I. Будучи в Голландии, русский царь научился кататься на коньках. Он-то и привез европейскую потеху домой. Первый же общественный каток, как гласит история, появился в Первопрестольной только в середине позапрошлого столетия.

Самым именитым и старейшим катком в Москве считается тот, что находится на улице Петровка, возле дома номер 26. В ту пору он назывался «французский». Считалось, что там размещался штаб самого Наполеона…

Катки, как и почти все связанное с царственным новатором, — уже никогда не выйдут из моды. Катание на коньках — прекрасное развлечение для всей семьи. Поэтому не теряем времени! Нас ждут сотни прекрасных ледовых площадок Москвы, куда стоит отправиться всей семьей!

В 4 года — король льда: сильный, ловкий, смелый и уверенный

В среде родителей нередко разгораются споры — во сколько лет малыш готов научиться кататься на коньках? Поставить малыша на коньки можно уже в 1,5-2 года: чем младше ребенок, тем легче ему даются двигательные навыки. С точки зрения психологии, в таком возрасте ребенок не боится, не комплексует и не расстраивается из-за неудач. Однако профессиональные тренеры советуют приступить к обучению не раньше 4 лет. Во-первых, к этому возрасту у ребенка формируется чувство самосохранения и координации. В этом возрасте в достаточной степени сформированы мышцы ног, руг и пресса. А вот всего через год, в 5 лет, не исключено столкнуться с неожиданным страхом падения и боли, что станет определенной помехой в постижении азов катания.

Советы от олимпийского комитета

Попробуйте дома надеть коньки в защитных полозьях и научите малыша правильно стоять на коньках: немного согнуть руки и ноги, немного наклониться вперед. Поприседайте, отработайте падения на бок, группировки. Объясните маленькому спортсмену, что следует наклоняться вперед, чтобы не упасть на спину и не удариться головой (найдите соответствующие видео в интернете).

Где и как лучше учиться?

Первые уроки катания на коньках лучше проводить на естественном льду. Он мягче искусственного покрытия, не такой скользкий и жесткий.

1. Выберите каток с минимальным количеством посетителей, где можно спокойно и безопасно учиться.

2. Поставьте ребенка у бортика, пусть он попробует подвигаться у опоры и привыкнет ко льду.

3. Предложите малышу прокатиться с вами за руку, поддерживая его только для страховки. Ни в коем случае не пытайтесь его тянуть, кружить за руки, чтобы не испугать, или, наоборот, давать филонить, вися у вас на локте.

4. Пусть ребенок, если не боится, попробует сам осторожно походить без поддержки (ни в коем случае не ругайте его за трусость, у него все получится).

5. Следующий этап — ходьба «елочкой» — при необходимости страхуйте юного спортсмена за руку.

6. Потренируйте осторожные повороты и торможение: чем больше наклон, тем сильнее поворот. Следующий уровень — отталкивание внешним ребром конька, что помогает уменьшить траекторию поворота.

Как выбрать нужную модель коньков?

При примерке наденьте на ребенка носки средней толщины. Если нога свободно болтается — это не ваш вариант — велика вероятность травмы, то же самое можно сказать и про коньки, которые маловаты. Чтобы правильно выбрать размер ботинка, измерьте длину стопы малыша и прибавьте 1-1,5 см. Это и будет нужный размер. Поскольку ножка у ребенка растет скачкообразно, можно сэкономить и найти коньки б/у в отличном состоянии! И обратите внимание, чтобы пятка ботинка была надежно зафиксирована. Выбирая среди множества моделей, остановитесь на коньках с более короткими и хорошо заточенными лезвиями.

Как выбрать коньки для хоккея

Не зря этот спорт считают подходящим для настоящих мужчин, ведь в нем много агрессивных и травмоопасных моментов. Поэтому специализированная обувь оснащена более плотными вставками для защиты ног. Все модели разделяются на профессиональные и любительские. Их легко отличить в первую очередь по цене. Если же ребенок — новичок, то не стоит смотреть на форвардную или вратарскую амуницию, достаточно остановиться на качественных, но не слишком дорогих товарах.

Как одевать ребенка для катания на коньках?

Приобретите спортивное термобелье, которое отлично удерживает тепло и отводит влагу.

Также незаменимы утепленные непромокаемые штаны на лямках с закрытой спиной, они также помогут смягчить падение.

Для открытого катка подберите более теплую и плотную шапочку, не отказывайтесь от плотных и теплых варежек. К этому комплекту остается добавить недлинную функциональную куртку, которая не стесняет движение ног.

Прежде чем ребенок начнет заниматься спортом, проконсультируйтесь с педиатром. Не забывайте о правилах безопасности. Защита на первое время: наколенники, налокотники и, возможно, шлем. И никогда не выпускайте из поля зрения юного фигуриста (хоккеиста)!

Катание на коньках — спорт, который творит чудеса!

Фигура. Во время движения все ткани нашего организма обогащаются кислородом, который в свою очередь способствует активизации обмена веществ. За час активного катания сгорает около 400 ккал.

Кости. Прочность костей сильно зависит от того, какое давление оказывают на них близлежащие мышцы. Во время движения на катке задействуются не только мышцы ног, но и мышцы рук и корпуса.

Позвоночник. Кататься на коньках нужно с прямой спиной, иначе удержать равновесие будет сложно. Благодаря этому тренируются мышцы, поддерживающие позвоночник, и улучшается осанка.

Сердце и сосуды. Регулярное посещение катка заметно увеличивает выносливость сердца. Всего 30 минут на льду ежедневно достаточно для того, чтобы существенно снизить риск сердечного приступа в будущем.

Мозг. Катание на коньках дарит массу позитивных эмоций и помогает снять психологическое напряжение. Особенно полезно кататься на открытых катках. Небольшой мороз придает бодрости и хорошо тонизирует нервную систему.

Вестибулярный аппарат. Лезвие коньков — неустойчивая опора. Когда мы пытаемся устоять на ней и двигаться, тренируется умение держать равновесие.

Евгений Гороховский

Наш эксперт, нейрохирург Центра детской речевой реабилитации и неврологии «НейроСпектр» (ст. м. «Медведково»).

Почему катание на коньках действительно полезно для развития ребенка?

Еще в середине 20-го века известный американский врач-физиотерапевт Гленн Доман даже ввел понятие двигательного интеллекта, которое означает взаимосвязь двигательной компетентности и умственного развития ребенка…

Моторика, в первую очередь крупная, — базовый компонент, на котором строится личность, ее умственное, психическое, эмоциональное развитие. Малыш должен учиться осязать себя в окружающем пространстве, чувствовать и контролировать свое тело. Занятия спортом и подвижные игры жизненно необходимы, они помогают познавать окружающий мир, развивать мышление, логику, речь, сенсорику… Впрочем, такая двигательная активность, без сомнения, пойдет и на пользу родителям. Они получат удовольствие от общения с ребенком, полезную физическую нагрузку и, безусловно, повысят свои когнитивные способности! Ведь даже взрослый мозг «тренируется» и формирует новые нейронные связи, когда мы время от времени забываем про телефон и вспоминаем радость движения!