Не упади! Профилактика травматизма в зимний период

Согласно статистике, зимний травматизм виновник 15% заболеваний, приводящих к временной нетрудоспособности. Зимой случается около 36% всех травм, происходящих в течение года. Для сравнения: летом травматизм составляет 23%, весной – 22%, осенью – 19%.

Безопасность детей – забота взрослых!

С 1 ноября 2023 года стартовал зимний период Всероссийской акции «Безопасность детства – 2023/2024», который продлится до 1 марта 2024 года.

Всероссийская акция «Безопасность детства» проводится по инициативе Уполномоченного по правам ребенка при Президенте Российской Федерации с целью предупреждения детского травматизма, а также привлечения родителей к воспитательной работе с детьми.

Акция направлена на профилактику несчастных случаев с несовершеннолетними в зимний период, в том числе на усиление мер по обеспечению безопасности детей на дорогах, покрытых льдом водоемах, детских площадках, в парках и скверах. Также усилены меры по недопущению нахождения детей и подростков на объектах строек и в заброшенных зданиях.

Техника безопасности: должен знать каждый!

Во избежание травм при падении в гололедицу важно соблюдать 3 простых правила:

• выбирайте удобную обувь;
• ходите медленно и старайтесь держать равновесие;
• научитесь правильно падать.

Как нельзя падать?

− На локоть. Последствия: перелом ключицы, плечевой кости и локтевого отростка локтевой кости.

− На вытянутую руку. Последствия: перелом костей, формирующих локтевой сустав (возможно со смещением или осколками), травма запястья.

− На ягодицы. Последствия: компрессионная травма позвоночника.

− На спину. Последствия: удар головой и сотрясение мозга.

− На колено. Последствия: травма надколенника.

Что делать после падения?

Не следует пытаться тут же встать! После падения вначале приподнимите голову, пошевелите руками и ногами, прислушайтесь к своим ощущениям. Поднимайтесь только в том случае, если действительно не чувствуете острой боли. В то же время, если человек сразу после падения встал и пошел, это не значит, что у него нет, например, повреждения позвоночника или перелома ноги. Адреналин, который выбрасывается в момент стресса, может маскировать боль, поэтому идеальным решением после падения будет посещение травмпункта.

Первая помощь при ушибах

Для уменьшения кровоизлияния и боли желательно как можно раньше приложить к месту ушиба холод — смоченное холодной водой полотенце, лед, холодный металлический предмет и т.д. Ссадины, царапины, небольшие ранки следует смазать любым дезинфицирующим средством, а сверху наложить бактерицидный пластырь.

Первая помощь при повреждении связок

Если повреждены связки лучезапястного сустава — постарайтесь его зафиксировать с помощью эластичного бинта (шарфа, платка).

При повреждении связок голеностопного или коленного сустава прежде всего следует обеспечить ноге покой — уложить или усадить пострадавшего так, чтобы стопа была приподнята.

К травмированному месту необходимо прикладывать лед, завернутый в полотенце, или полиэтиленовый пакет (по 10-15 минут с 15-минутными перерывами). Для исключения более серьезных повреждений необходимо как можно быстрее обратиться к врачу.

Переломы

Если перелом все-таки произошел, важно помнить о нескольких простых правилах оказания первой помощи:

1. Если перелом открытый, когда поврежден кожный покров и в ране видны отломки кости, ни в коем случае не пытайтесь их вправлять. Первое, что желательно сделать, — обработать края раны любым дезинфицирующим средством и наложить стерильную повязку;
2. При любом переломе поврежденной руке нужно создать покой. Для этого ее необходимо согнуть в локтевом суставе под прямым углом, а кисть повернуть ладонью к туловищу, слегка согнув пальцы. Чтобы зафиксировать руку в таком положении, можно использовать различные импровизированные шины — дощечки, плотный картон и т.д. Их накладывают вдоль предплечья с внешней и внутренней стороны — от кисти (без пальцев) до локтевого сустава, обязательно захватывая и его. Затем все это закрепляется бинтом, шарфом, полотенцем или каким-либо другим подручным материалом, но не слишком туго, чтобы не вызвать онемение пальцев или увеличение отека. Далее рука подвешивается на косыночной повязке.

Когда по той или иной причине нет возможности немедленно обратиться за медицинской помощью, место перелома рекомендуется обложить кусочками льда или снега в полиэтиленовом пакете, подойдет и холодный металлический предмет (это уменьшит боль и отек). Пострадавшему также можно дать обезболивающее. При растяжении или переломе голеностопа важно не пытаться снять с поврежденной конечности ботинок — сразу вызывайте такси и следуйте в ближайший травмпункт.

Важно: отломки кости могут серьезно повредить расположенные рядом мышцы, кровеносные сосуды и нервы. Поэтому не стоит «гадать на кофейной гуще» — как можно быстрее обратитесь за квалифицированной медицинской помощью. Самолечение всегда чревато непоправимыми последствиями!

Переохлаждения и обморожения

Не стоит находиться на улице подшофе. По статистике служб экстренной помощи, подавляющее большинство — 90% — пострадавших от переохлаждения людей находились в состоянии алкогольного опьянения. Причем известны случаи, когда обморожение происходит при низких плюсовых температурах на сильном ветру при повышенной влажности воздуха. А вот у детишек, катающихся на санках, часто происходит обморожение носа и щек. Об этом сигнализирует неравномерный румянец с темно-красными или белыми пятнами. Чтобы избежать неприятных последствий, правильно одевайте ребенка для прогулок, а кожу лица защищайте детским кремом, не содержащим воды.

Спорт и травмы

Лыжи, сноуборды, коньки – все это очень травматично.

Если при ударе головой об лед появились слабость, бледность, тошнота или рвота, срочно вызывайте «скорую» и до ее приезда обеспечьте пострадавшему полный покой. Это может быть сотрясение мозга.

Нарастающая головная боль, дезориентация, заторможенность речи, внезапная потеря обоняния, нарушение ритма дыхания – говорят о том, что есть вероятность развития внутреннего кровотечения и гематомы. Несимметричное расширение зрачков в светлом помещении, когда один зрачок большой, а второй сужен, – это еще один сигнал, говорящий о серьезности травмы.

Комментарий врача – травматолога-ортопеда Александра Гаря (сеть медицинских центров неврологии и ортопедии «ЗдравКлиник»).

— Прежде всего надо учитывать, что при падении могут быть повреждены не только подкожные ткани, но и внутренние органы. Особенно опасны в этом отношении ушибы головы и живота. При любом подозрении на серьезную травму (при появлении тошноты, головокружения, болей в области живота) пострадавшему необходима срочная помощь врача.

Особенно часто переломам подвержены люди пожилого возраста из-за возрастных особенностей их скелета (повышенная хрупкость костей, меньшая эластичность связок и мышц). Даже небольшой удар может вызвать переломы конечностей, ребер, позвоночника, а также тяжелую своими последствиями травму – перелом шейки бедренной кости. Будьте бдительны и немедленно обращайтесь к профессиональной медицинской помощи!

Один из самых коварных переломов, который может остаться незамеченным, – компрессионный (возникший в результате сдавливания) перелом позвонков. Главный его симптом – задержка дыхания сразу после приземления на ягодицы, затем наступает болевой синдром. При малейшем подозрении на повреждение отправляйтесь в травмпункт или в больницу, где травму диагностируют с помощью рентгена, магнитно-резонансной томографии (МРТ) или компьютерной томографии (КТ).

Наблюдение травмы важно и после того, как она по внешним признакам проходит. Например, если мы упали на копчик, колено или бок, чаще всего это приводит к нарушению симметрии костей. Перекос таза бывает незначительный, от 2-3 мм, и до пары сантиметров. И такой перекос приводит к ускоренному развитию остеохондроза, артроза, коксартроза. В случае перелома ноги из-за травмы и хождения в гипсе также запускаются дегенеративные процессы. Это происходит по той же причине — нарушается здоровая биомеханика тела, меняются двигательные стереотипы. Поэтому поход к врачу после любой травмы – вопрос не последний и очень насущный! «Ерунда» может привести к разрушению организма в целом. Как следствие, ухудшается качество жизни и сокращается ее продолжительность, поэтому будьте ответственны за себя и своих близких, доверьте здоровье специалистам!