Женское здоровье — это важно!

Каждая женщина мечтает быть любимой, красивой и счастливой. Женское здоровье – это самое ценное, что есть у каждой представительницы прекрасной половины человечества. Именно от него во многом зависит отличное самочувствие, неувядающее обаяние и запас энергии на все личные и профессиональные свершения. Итак, в преддверии международного женского праздника мы спросили наших экспертов, что укрепляет здоровье женщины…

Забота о позвоночнике

Рассказывает наш эксперт, врач-невролог, врач высшей категории Эльвира Габитова (медцентр неврологии и ортопедии «Здравклиник», ст. м. «Беговая»).

Прежде всего, для девушек очень важно сохранить фигуру. «Стратегический запас», который откладывается все больше и больше в районе поясницы, создает своеобразный «корсет», не дающий позвоночнику свободно двигаться. Так формируется порочный круг: отсутствие движений порождает жировой корсет – его наличие блокирует те движения, которые могли бы «разогнать» лишнее. Эти возрастные изменения ухудшают подвижность, гибкость и амортизационные свойства суставов. И, как это ни печально: ушла гибкость – пришла двигательная старость. С возрастом в силу разных причин нарушаются структуры позвоночника, наступает дистрофия – уменьшение полезной массы как костной структуры, так и хрящевой. Одним словом, мы говорим о том заболевании, которое в быту называют «остеохондроз». Но в том же ряду стоят и другие патологии. Это спондилолистез, когда из-за нестабильности позвоночника один позвонок «съезжает» с другого, пережимая спинномозговой канал. С возрастом нередко возникает спондилоартроз, при котором, кроме истончения хрящевой ткани, воспаляются связки и костная ткань. Поэтому в помощь прекрасной женской спине – физиотерапия, мануальная терапия, медицинский массаж и другие меры, а  все начинается с дифференциальной диагностики. И, конечно же, важно преодоление сидячего образа жизни, гиподинамии. Все это необходимо для того, чтобы расслабить мышцы и увеличить приток крови в поврежденную область.

Врачи часто называют позвоночник «стержнем здоровья», и с этим трудно не согласиться. От позвоночника отходят нервы, с помощью которых головной мозг руководит работой внутренних органов и получает от них обратную связь. Таким образом, если в позвоночнике возникают какие-то нарушения, то нервы, ведущие ко внутренним органам, начинают передавать некорректную информацию – и органы страдают. Так, шейные позвонки связаны со здоровьем органов слуха и зрения, различными отделами головного мозга, речевым аппаратом, щитовидной железой и сердечно-сосудистой системой; грудные – со здоровьем органов пищеварения, мочевыделительной системы; поясничный отдел отвечает за состояние кишечника и половой системы.

В действительности именно проблемы с позвоночником часто становятся причиной тех или иных заболеваний репродуктивной системы. Особенно часто с этим сталкиваются будущие мамы, в период вынашивания испытывающие колоссальные нагрузки на позвоночник. В случае поясничных болей, связанных с компрессией (то есть сжатием, сдавливанием) спинномозговых корешков на пояснично-крестцовом уровне, у женщины может измениться тонус матки, снизиться кровоснабжение придатков, что в конечном итоге может привести к дисфункции этих органов. Происходит это из-за того, что именно от спинномозговых корешков отходят нервы, отвечающие за связь органов малого таза с центральной нервной системой.

В программе профилактики и лечения поясничных болей обязательным пунктом выступает сбалансированное питание и контроль массы тела с целью уменьшения нагрузки на позвоночник и межпозвонковые диски.

Также пациенткам назначаются разнообразные схемы медикаментозной терапии, включающие противовоспалительные препараты, вита­мины группы В, миорелаксанты, сосудистые препараты. Из немедикаментозных методов необходимо отметить: мануальную терапию, мягкие остеопатические техники, рефлексотерапию, физиотерапию, лечебную физкультуру. Данные методы лечения достаточно эффективны в случае отсутствия симптомов компрессии (сдавливания) спинного мозга и вследствие стеноза (патологического сужения) позвоночного канала.

Женское здоровье  – здоровье вен

Комментарий нашего эксперта, врача высшей категории, терапевта, ревматолога Ирины Мельник (медцентр неврологии и ортопедии «Здравклиник», ст. м. «Отрадное»)

Варикоз считается во многом «женским» заболеванием. И действительно, по статистике на одного мужчину, имеющего проблемы с венами, приходится 3-4 женщины. Причем полностью здоровые вены наблюдаются только у трети женского населения земного шара. С чем же связаны такие неутешительные данные? Дело в том, что сама по себе генетическая предрасположенность к заболеваниям вен передается с половой хромосомой X… Кроме того, как известно, гормональный фон у прекрасной половины человечества сильно меняется в течение менструального цикла. Постоянные колебания уровня эстрогена и прогестерона в организме негативно сказываются на состоянии вен. По этой причине прием противозачаточных таблеток также может повлиять на развитие слабости венозной стенки. Беременность и роды – еще один фактор развития варикоза. Все дело в том, что в этот период в организме усиленно вырабатывается прогестерон, а «побочный эффект» этого гормона заключается в ослаблении стенок вен.

Лишние 10 (а то и больше) килограммов веса, стоячая или сидячая работа, тесная обувь, узкие джинсы, перетягивающие ноги и живот, наследственный фактор, воспалительные заболевания тазовых органов… все это в совокупности означает практически гарантированную вероятность варикоза. В других случаях негативное воздействие на вены оказывают некоторые гормоносодержащие препараты, пероральные средства контрацепции.

Дополнительными факторами развития заболевания являются множественные вредные привычки: курение, употребление алкоголя, нерациональное питание с низким содержанием витаминов, минералов, полезных микроэлементов, а также недостаток физической активности.

Помните, варикозное расширение вен может привести к осложнениям: острый тромбофлебит, разрыв варикозного узла с кровотечением, хроническая венозная недостаточность с развитием трофических язв.

Женское здоровье  – здоровье щитовидной железы

От щитовидной железы зависят наши интеллектуальные способности, масса тела, физическая активность, половое развитие, прочность костей скелета, состояние кожи и волос, сон и аппетит.

Заболевания щитовидной железы у женщин, как правило, связаны с множественными колебаниями гормонального фона. Беременности, гормональные сбои, менопауза и даже повседневные стрессы могут негативно повлиять на щитовидную железу и процесс ее нормального функционирования. Недостаток йода ведет к развитию гипотиреоза – снижению продукции гормонов щитовидной железы, из-за чего буквально замедляются все обменные процессы в организме. Сначала женщина ощущает слабость, ей постоянно хочется спать. Волосы тускнеют, секутся и выпадают, ногти слоятся и ломаются. Появляется лишний вес, запоры, ощущение зябкости, становится нерегулярным менструальный цикл… При развившемся гипотиреозе становится одутловатым лицо, отекают веки, сухая кожа шелушится и иногда даже слегка желтеет. Из-за отека голосовых связок голос может стать более низким. Но есть и другая ситуация – когда щитовидная железа начинает вырабатывать слишком много гормонов, возникает гипертиреоз (или тиреотоксикоз). Тогда появляются другие симптомы – неуравновешенность, плаксивость, возбуждение, усиление аппетита, мелкая дрожь в руках, нарушения сна, резкое похудение. Температура тела может беспричинно повышаться до небольших значений, часто болит голова, быстрее бьется сердце, повышается артериальное давление, нередко также сбиваются месячные… Однако большинство дисфункций щитовидной железы, выявленных на ранней стадии, успешно поддаются лечению. Главное – не игнорировать ни одного признака, свидетельствующего о наличии таких болезней.

Для постановки более точного диагноза врач может направить пациента на анализ крови, определяющий количество вырабатываемых щитовидной железой гормонов, а также на ультразвуковое исследование данного органа.

Женское здоровье  – УЗИ-диагностика органов малого таза и молочных желез

Важно своевременно и регулярно обращаться к врачу с целью профилактического осмотра, а также при возникновении жалоб. В ряде случаев простого осмотра может быть недостаточно – необходимо использование точной аппаратной диагностики, которой является трансвагинальное УЗИ.

УЗИ молочных желез – методика исследования молочных желез с помощью ультразвуковых волн. Исследование применяется, чтобы не пропустить начало заболевания (мастит, мастопатия, опухолевое образование, киста, фиброаденома, липома молочной железы и т.д.).

Женское сердце  – маленькое и ранимое

Комментарий нашего эксперта, врача-терапевта, кардиолога, реабилитолога Игоря Ильенко (медцентр неврологии и ортопедии «Здравклиник», ст. м. «Беговая»)

Женское сердце, по современным данным, оказалось гораздо уязвимее, чем думали раньше. Длительное время существовало мнение, что сердечно-сосудистыми заболеваниями страдают преимущественно мужчины. Однако, по статистике, различные болезни сердца являются причиной смерти каждой второй женщины. По данным Американского общества кардиологов, у женщин первый приступ стенокардии случается на 10-20 лет позже, чем у мужчин, зато больше вероятность, что это повлечет за собой летальный исход. В итоге, если у мужчин риск смерти уже после первого серьезного приступа ишемической болезни сердца составляет около 30 процентов, то у женщин – 50 процентов. При этом у мужчин, которые выжили после приступа, риск умереть в течение первого года составляет 25 процентов, у женщин – 38 процентов.

Гормон эстроген защищает маленькое женское сердце, но снижение уровня этого гормона, связанного с менопаузой, повышает риск сердечных заболеваний с возрастом. Именно поэтому наибольшая подверженность развитию сердечно-сосудистых заболеваний проявляется у женщин в возрасте 45-65 лет.

Почти у трети женщин уровень общего и, в частности, «плохого» холестерина намного выше нормы, которая не должна превышать 5,2 ммоль/л. Холестерин – коварное вещество, образующее бляшки в артериях. Если уровень общего холестерина в крови повышен, риск развития болезни сердца повышается в два раза по сравнению с теми, у кого он в норме. Избежать сердечно-сосудистых заболеваний можно лишь путем своевременного лечения и профилактики. Враги женского сердца – малоподвижный образ жизни; неправильное питание, провоцирующие ожирение и артериальную гипертензию; курение.

Ишемическая болезнь сердца может не «звучать» у женщин, как сердечный приступ у мужчин с характерными давящими кратковременными болями за грудиной, связанными с физическими нагрузками. Женщинам необходимо помнить, что будет лучше, если они не будут игнорировать признаки сердечно-сосудистых заболеваний:

— проблемы с дыханием;

— бессонница;

— чувство боязни или нервозность;

— новые или еще более сильные головные боли;

— боль в грудной клетке;

— чувство «тяжести» или «стеснения» в груди;

— чувство жжения в груди;

— боль в спине между лопатками;

— боль или стеснение в груди, которая распространяется в челюсть, шею, плечи, уши или на мышцы рук;

— боль в животе выше пупка.

При появлении таких симптомов придите к своему врачу!

Меры по профилактике варикоза

✓ посвящайте время пешим прогулкам, больше двигайтесь, выполняйте комплекс упражнений, улучшающих кровообращение нижних конечностей;

✓ избегайте длительных статичных нагрузок на ноги, т.е. неподвижного стояния в одной позе;

✓ выбирайте обувь на невысоких каблуках;

✓ не сидите в позе «нога на ногу»;

✓ контролируйте вес; лишние килограммы повышают нагрузку на ноги;

✓ старайтесь носить вещи, не стягивающие ноги или талию.