Плоскостопие: ни шагу без стелек!

Плоскостопие, казалось бы, полная ерунда… Однако если оно у вас есть, и в продвинутой стадии, интенсивные вибрации тела во время бега или ходьбы уже не компенсируются деформированными стопами, а передаются на тазобедренные суставы и позвоночник! И это означает будущие изменения в костной системе, виновника артроза, сколиоза, ноющей боли в ногах, проблем вросшего ногтя, пяточной шпоры и быстрой утомляемости.

Иногда стремительно развившееся плоскостопие связано с защемлением седалищного нерва (люмбаго), что, в свою очередь, влияет на походку и распределение нагрузки на стопу. При деформациях позвоночника, возникающих вследствие плоскостопия, страдает не только сам позвоночник, но и тесно связанные с ним внутренние органы.

На поздних стадиях заболевания присоединяются отеки, уменьшается пластичность походки, своды стопы продолжают сглаживаться. Добавляются и симптомы варикозного расширения вен нижних конечностей: болезненность, чувство жжения, тяжести, зуд, начинают выступать вены. Нередко развивается поясничный остеохондроз. Стопа сильно деформируется, большой палец значительно отклоняется наружу. И здесь заболевание уже переходит в неизлечимую стадию (возможно лишь уменьшение симптомов).
Плоскостопие может быть вызвано различными факторами, включая травмы нижних конечностей, повышенную нагрузку на стопы, дегенеративные изменения в позвоночнике, врожденную патологию соединительной ткани.

Женщины, носящие обувь на высоких каблуках, подвергают себя риску развития поперечного плоскостопия из-за дополнительной нагрузки на переднюю часть стопы. Прогрессирующее заболевание вынуждает нас менять обувь на более удобную… Визуально это можно заметить по «расширению» стопы, отклонению большого пальца и «разрастанию» сустава у его основания, а также по возникновению боли, усталости в ногах, появлению мозолей и натоптышей на передней части стопы.

Продольное плоскостопие встречается реже и характеризуется снижением высоты подъема подошвы по внутренней стороне стопы (физиологический подъем смягчает движения и улучшает подвижность при ходьбе и беге).

Симптомы продольного плоскостопия: расширение стопы, почти полное соприкосновение подошвы стопы с поверхностью, заваливание стопы внутрь, косолапость, боль, дискомфорт и усталость в ногах при умеренной нагрузке.

Комбинированное плоскостопие диагностируют, когда становятся плоскими продольный и поперечный своды стопы, что также сопряжено с болью в ногах и разрушительными процессами в суставах и позвоночнике.

Комментарий нашего эксперта — травматолога-ортопеда, артролога, физиотерапевта Елены Ардашевой (медцентр неврологии и ортопедии «ЗдравКлиник», ст. м. «Беговая»).

Диагностика

Плантоскопия — это быстрый, безболезненный и эффективный способ диагностики, который играет ключевую роль в предотвращении и лечении заболеваний стоп.

Плантоскопия часто используется в ортопедии, спортивной медицине и подологии для: 

• диагностики и мониторинга прогресса заболеваний стопы;
• коррекции и адаптации ортопедических стелек и обуви;
• подготовки спортсменов к выбору подходящей обуви для снижения риска травм.

Профилактика и лечение

Первым шагом в процессе создания ортопедических стелек является консультация с подологом или ортопедом, который проведет осмотр стоп. Важно получить детальное изображение стоп и точно определить зоны повышенного давления и деформации.

С целью предотвращения развития плоскостопия рекомендуется выбирать удобную обувь, регулярно выполнять специальные упражнения для стоп и использовать индивидуальные ортопедические стельки, буквально восстанавливающие всю эргономику позвоночника. Индивидуальные ортопедические стельки — эффективный способ коррекции различных проблем со стопами, включая плоскостопие, вальгусную деформацию большого пальца, боли в спине и другие заболевания, связанные с неправильным распределением нагрузки на ноги.

Ортопедические стельки изготавливаются по индивидуальному проекту. При этом учитываются все аспекты структуры стопы пациента: высота свода, степень плоскостопия, наличие деформаций, вес и степень активности.

Ортопедические стельки изнашиваются и со временем теряют свои функциональные свойства. Поэтому рекомендуется регулярно проверять их состояние и при необходимости обновлять…

Отдельно стоит сказать про мануальную терапию стоп и голеней, особенно полезную для пациентов, в анамнезе которых такие проблемы как артрит, тендинит, а также накопленные последствия травм и множественных микротравм.

Курс индивидуально-комплексного лечения перед летним сезоном дает важные преимущества, в том числе:

• улучшение мобильности суставов стопы и голени, особенно после травм или в случаях заболеваний, приводящих к снижению подвижности;
• снижение боли через уменьшение напряжения и спазмов в мышцах, улучшение кровообращения и уменьшение воспаления;
• реабилитация после травм и операций на стопах и голенях;
• надежная профилактика последующих травм путем укрепления и повышения гибкости мышц и связок.